Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu

Avinžirnių sumuštinis

Šį avinžirnių mišinį galite panaudoti salotoms arba valgyti kaip mišrainę. O jei norėtumėte pasidaryti pagardą, kuris primintų tradicinį tuną – mišinį papildomai paskaninkite trupučiu smulkintų jūros dumblių lapų (rinkitės tokius, kurie naudojami suši ruošimui).

Reikės:

3–4 sumuštiniams

  • 240 g (1 skardinės) virtų arba konservuotų avinžirnių
  • 1 saliero stiebo
  • 1 nedidelio raudonojo svogūno
  • 55 g marinuotų agurkėlių + 2 v.š. jų skysčio
  • Maždaug saujos kalendros ir petražolių
  • 45 g (maždaug 2 v.š.) augalinio majonezo
  • 0,5–1 a.š. kumino
  • Druskos ir pipirų (pagal skonį)
  • Pasirinktos šviesios duonos

Eiga:

  1. Susmulkinkite svogūną, salierą, agurkėlius, petražoles ir kalendrą.
  2. Sutrinkite avinžirnius šakute ir sumaišykite su smulkintomis daržovėmis, augaliniu majonezu, prieskoniais. Jei turite, ingredientų maišymui galite pasitelkti ir rankinį trintuvą. Tokiu atveju visas daržoves prieš tai vis tiek reikėtų susmulkinti, o ingredientus trinti iki ne visai vientisos masės – taip, kad joje liktų šiek tiek nesmulkintų daržovių ar avinžirnių gabalėlių.
  3. Tepkite mišinį ant mėgstamos duonos. Jei norite, papildomai pagardinkite sumuštinį avokadu, rukola arba kitomis salotomis.

Už receptą dėkojame: Ivetai Klimavičiūtei iš tinklaraščio www.plantasticka.lt (@plantasticka)

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis