Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu

Raktažodžiai:

Avokado skrebutis su kepintais špinatais

Sumuštiniai, kuriuos lengva pamilti: jų gamyba užtrunka vos keletą minučių, skonių pasirinkimas neišsemiamas, o maistinė vertė (pasirinkus tinkamus ingredientus) – puiki.

Reikės:

  • Riekelės raugo duonos
  • 1/2 avokado
  • Didelės saujos špinatų
  • 2 česnako skiltelių
  • 2 a.š. alyvuogių aliejaus
  • Druska

Eiga:

  1. Lengvai paskrudinkite duoną.

  2. Per tą laiką keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, suberkite smulkintą česnaką ir maždaug 30 sekundžių pakepinkite.

  3. Tada sudėkite špinatus, įberkite druskos ir pakepinkite, kol špinatai susileis.

  4. Tepkite ant duonos trintą avokadą ir ant viršaus sudėkite špinatų pagardą.

Skanaus!

Už receptą dėkojame: Ievai iš tinklaraščio Nestoras maistas (Facebook, Instagram)

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis