Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu

Itališka „Minestrone“ sriuba

Ši šildanti itališka „Minestrone“ sriuba yra soti ir gausi sveikų ingredientų. Bet kurią daržovę šiame recepte galite pakeisti kita ir sukurti unikalią šios sriubos versiją. Rekomenduojame rinktis sezoninius ir vietinius produktus – taip bus palankiau gamtai ir pigiau jums!

Reikės:

  • 5 pomidorų
  • 3 saliero stiebų
  • 2 morkų
  • 1 bulvės
  • 1 raudonosios paprikos
  • 1 mažos cukinijos
  • 1 svogūno
  • 0,25 kopūsto galvos
  • 150 g pomidorų pastos
  • 150 g smulkių makaronų (pavyzdžiui, Risoni arba Orzo rūšies)
  • 3 česnako skiltelių
  • 2 v.š. alyvuogių aliejaus
  • 1 v.š. rudojo cukraus
  • Druskos
  • Pipirų
  • Raudonėlio

Eiga:

  1. Supjaustykite daržoves kubeliais ir sudėkite į puodą. Į puodą įpilkite užtektinai vandens, kad apsemtų visas daržoves.
  2. Virkite ant mažos ugnies maždaug 40 minučių.
  3. Sudėkite pomidorų pastą, česnaką ir makaronus. Vis pamaišydami, pavirkite apie minutę.
  4. Supilkite alyvuogių aliejų ir toliau virkite dar 15 minučių.
  5. Įberkite druskos, pipirų, rudojo cukraus, raudonėlio (jei norisi) ir išmaišykite.
  6. Išjunkite ugnį ir palikite sriubą bent 10 minučių atvėsti.

Skanaus!

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis