Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Pitos su falafeliais

Pitos su falafeliais, daržovėmis ir tahini padažu

Gaivus, bet sotus patiekalas, kurį pagaminsite vos per 30 minučių. Traškūs „Anamma“ falafeliai, šviežių daržovių salsa ir sodrus tahini padažas kiekvieną kąsnį paverčia skonio kupinu malonumu.

Reikės (4 porcijoms):

Padažui:

  • 3 v.š. tahini padažo
  • 1 v.š. citrinų sulčių
  • 1 a.š. agavų sirupo
  • 1 a.š. sezamų sėklų aliejaus
  • 1 tarkuotos česnako skiltelės
  • žiupsnio druskos
  • 2-3 v.š. vandens

Salsai:

  • 1 didesnio trumpavaisio agurko
  • 1 didesnio pomidoro
  • 5-6 ridikėlių
  • ½ avokado
  • 100 g konservuotų kukurūzų
  • ¼ mažo raudonojo svogūno
  • šlakelio citrinų sulčių
  • šlakelio alyvuogių aliejaus
  • žiupsnio druskos
  • žiupsnio grūstų juodųjų pipirų

Eiga:

  1. Paruoškite padažą. Visus jam skirtus ingredientus gerai išmaišykite iki vientisos masės. Vandens galite naudoti šiek tiek mažiau ar daugiau – priklausomai nuo to, kokio tirštumo padažo norite.
  2. Paruoškite salsą. Dubenyje sumaišykite mažais kubeliais pjaustytą agurką, tvirtąją pomidoro dalį (be sėklų), ridikėlius ir avokadą. Suberkite konservuotus saldžiuosius kukurūzus ir labai smulkiai kapotą raudonąjį svogūną. Pagardinkite šlakeliu citrinų sulčių, alyvuogių aliejaus, druska ir pipirais. Išmaišykite.
  3. Iškepkite falafelius pagal instrukciją ant pakuotės.
  4. Įdarykite pitas. Trumpai pašildykite jas sausoje keptuvėje. Perpjaukite jas perpus ir atverkite, suformuodami kišenėles įdarui. Į kiekvieną pitos puselę įdėkite po porą salotos lapų. Dėkite po kelis dosnius šaukštus salsos ir tris falafelius. Dosniai apšlakstykite padažu ir papuoškite mikrožalumynais.

Skanaus!

Už receptą dėkojame: „Anamma“ (@anamma_lietuva)

 

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis