Į NEMOKAMAS PROGRAMAS! PRADĖK METUS AUGALINIAIS ATRADIMAIS –
Registruokis
Į NEMOKAMAS PROGRAMAS! PRADĖK METUS AUGALINIAIS ATRADIMAIS –
Registruokis

Salotos su kukurūzais

Greitai pagaminamos, maistingos ir likučiams draugiškos salotos, kurias galite skanauti ir šiltas, ir atvėsusias.

Reikės:

Pagrindui

  • 1 saldžiosios bulvės (batato)
  • 1/2 saliero gumbo
  • 1 saldžiosios paprikos
  • 1 kukurūzo
  • 1/4 mėlynojo arba šalotinio svogūno
  • 4 mažų marinuotų agurkų

Padažui

  • 2 v.š. sezamo sėklų (tahini) pastos
  • 1/2 a.š. česnako granulių
  • Žiupsnio kumino
  • Žiupsnio džiovintos kalendros
  • 1/2 puodelio šalto vandens
  • 20 g alyvuogių aliejaus
  • 7 g citrinos sulčių

Patiekimui (pasirinktinai)

  • 1/2 puodelio švelniai apkeptų saulėgrąžų sėklų
  • 1 pakelio marinuoto arba rūkyto tofu (pagal skonį)

Eiga:

  1. Nulupkite batatą ir saliero gumbą. Supjaustykite 1 cm didumo kubeliais. Sudėkite daržoves į indą, įpilkite kepimui skirto aliejaus ir suberkite prieskonius. Kepkite orkaitėje ant kepimo popieriumi padengtos skardos – 210 °C temperatūroje, 15 minučių. Taip pat daržoves galite iškepti keptuvėje, virš vidutinės kaitros.
  2. Atskiroje keptuvėje arba šalia orkaitėje kepamų daržovių pakepkite marinuotą arba rūkytą tofu (jei norite), prieš tai supjaustę jį 1–1,5 cm didumo kubeliais.
  3. Jei naudojate vakumuotą, išimkite iš pakuotės 1 kukurūzo burbuolę, nupjaukite jos šonus ir pasmulkinkite. Plonais mėnuliukais arba kubeliais supjaustykite agurką. Labai plonomis juostelėmis supjaustykite svogūną. 1 cm didumo kubeliais susmulkinkite papriką.
  4. Ant sausos keptuvės lengvai pakepinkite saulėgrąžas.
  5. Paruoškite padažą. Į maisto smulkintuvą sudėkite visus jam skirtus ingredientus ir suplakite iki vientisos masės. Jei smulkintuvo neturite, ingredientus suplakti galite ir supylę juos į stiklainį (sandariai užsukę jo dangtelį).
  6. Sudėkite keptas ir šviežias daržoves į didelį indą. Supilkite padažą ir išmaišykite, kad visos daržovės juo pasidengtų tolygiai.
  7. Sandariame inde šaldytuve salotas galite laikyti iki 10 dienų.

Skanaus!

Už receptą dėkojame: Svetlanai Lebedevai iš restorano Daržo dubuo (@darzo_dubuo)

Nuotrauka: Justinos Jankauskaitės

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis