Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu

Raktažodžiai:

Augalinė žalumynų „kiaušinienė“

Nesudėtingas, ryškus ir labai baltymingas pusryčių pasirinkimas, įkvėptas lietuviškų pavasario pievų – augalinė „kiaušinienė“ (angl. Scrambled eggs) be kiaušinių.

Reikės:

  • 1 (~180 g) pakelio paprasto tofu
  • Didelės saujos žalumynų (garšvos, dilgėlių, kiaulpienių lapelių)
  • Pusės stiklinės vandens
  • Česnako skiltelės ar kitų norimų daržovių (nebūtina)
  • Druskos (rekomenduoju Kala namak (juodąją) druską, kuri pasižymi „kiaušinišku“ skoniu)
  • Mėgstamų prieskonių
  • 5 v.š. sorų miltų

Eiga:

  1. Visus ingredientus sudėkite į maisto trintuvą ir gerai sumalkite iki skystesnės masės.
  2. Pilkite į įkaitintą keptuvę, vis permaišydami mentele, kol gausis „plaktų kiaušinių“ (angl. Scrambled eggs) tekstūra.
  3. Patiekite kaip tik norisi: ant skrebučio ar duonos, lėkštėje su gausybe daržovių. Papuoškite papildomais žalumynais.

Skanaus!

Už receptą dėkojame: „Laukiniška“ (Facebook, Instagram)

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis