Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Špinatiniai lietiniai su pomidoriukais ir augaline feta

Špinatiniai lietiniai su pomidoriukais ir augaline feta

Šie blynai yra visiška skonių bomba! Jei paprasti lietiniai jau atsibodo ir norisi kažko naujo, bet nesudėtingo, tai tiesiog privalote pabandyti – tikrai nenusivilsite.

Reikės (4 blynams – 2 porcijoms):

  • 50 g špinatų (galima ir daugiau)
  • 120 g kvietinių miltų
  • 240 ml nesaldinto augalinio pieno
  • žiupsnio druskos
  • saujos vyšninių pomidoriukų
  • keleto džiovintų pomidorų
  • 1 avokado
  • ~100 g augalinės fetos
  • 1 laimo
  • šiek tiek šviežios kalendros
  • „Sriracha“ padažo, jei norisi, kad visi skonių receptoriai būtų paliesti, bet nebūtina, skanu bus ir taip

Eiga:

  1. Špinatus, miltus, pieną, druską dedame į maisto smulkintuvą ir malame, kol gausis vientisa masė.
  2. Susipjaustome avokadą juostelėmis, pomidoriukus pjauname pusiau.
  3. Pilame tešlą ant įkaitinto aliejaus ir kepame kaip įprastus lietinius, po keletą minučių iš abiejų pusių.
  4. Susidedame įdarą, apšlakstome laimo sultimis, jei patinka, užsimetame kalendros, ir ragaujame.

Skanaus!

Už receptą dėkojame: Tofu visai ne fu (@tofuvisainefu)

 

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis