Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Mokome valgyti taip, kad širdis liktų sveika
Skirsiu
Skirk 1,2 % Augalyn
Skirsiu
paramos gavėjo kodas: 305881595
Skirsiu
Špinatų ir tofu lazanija

Špinatų ir tofu lazanija

Ši špinatų ir tofu lazanija yra nuostabi klasikinio itališko recepto adaptacija! Sūrio padažas, pilnas baltymų iš tofu ir aromatingi prieskoniai puikiai derėdami sukuria šildantį ir sotų ir patiekalą. Puikiai tiks prie geros kompanijos ir taurės balto vyno (nealkoholinio).

Reikės:

  • 6 lazanijos lakštų
  • 300 g špinatų
  • 730 g (3 stiklinės) nesaldinto sojų pieno
  • 90 g miltų
  • 150 g tofu, sutrupinto
  • 150 g tofu, supjaustyto kubeliais
  • 2 raudonos paprikos, supjaustytos
  • 1 svogūno, supjaustytas
  • 1 a.š. Dižono garstyčių
  • 3 v.š. maistinių mielių
  • 2 česnako skiltelių
  • 1 v.š. džiovinto raudonėlio
  • 1 a.š. itališkų prieskonių
  • druskos
  • juodųjų pipirų

Eiga:

  1. Kubeliais supjaustytą tofu pamerkite į pasūdytą vandenį.
  2. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C temperatūros.
  3. Paruoškite sūrio padažą: pusę stiklinės sojų pieno atidėkite į šoną, o likusią dalį užvirkite dideliame puode. Likusią dalį sojų pieno sumaišykite su miltais. Supilkite šią masę į karštą sojų pieną ir maišykite iki vientisos masės. Nuimkite puodą nuo ugnies, sudėkite apie trečdalį sutrupinto tofu, prieskonius, garstyčias, druską ir pipirus.
  4. Dubenėlyje sumaišykite špinatus su likusia dalimi trupinto tofu. Tofu kubelius išimkite iš vandens ir sudėkite į dubenėlį.
  5. Į didelę keptuvę suberkite česnaką, svogūnus, paprikas ir pakepkite kelias minutes. Sudėkite špinatų ir tofu mišinį, ir maišydami kepkite dar 5 minutes. Nuimkite nuo ugnies.
  6. Gilų kepimo indą padenkite kepimo popieriumi. Lazaniją konstruokite tokia eiga:
    – Iš pradžių įpilkite šiek tiek sūrio padažo;
    – dėkite 3 lazanijos lakštus;
    – ant jų sudėkite maždaug pusę tofu ir špinatų mišinio;
    – pilkite likusią dalį sūrio padažo;
    – dękite likusius lazanijos lakštus;
    – pabaikite sudėdami likusią špinatų ir tofu masę.
  7. Viršų pabarstykite maistinėmis mielėmis.
  8. Uždenkite kepimo indą folija ir kepkite orkaitėje 30 minučių. Po 30 minučių foliją nuimkite ir dar 10 minučių pakepkite orkaitėje.

Skanaus!

Už receptą dėkojame: Challenge22

 

Dar daugiau receptų – nemokamose
Augalinių atradimų programose.
Prisijunk!
Registruotis